logo Mélanie Méret coaching et relaxation

Coaching de vie

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Bien-être des étudiants

A peine sorti de l’adolescence, aucun jeune n’est suffisamment préparé à quitter le cocon familial pour se retrouver propulsé dans le monde adulte. Encore moins s’installer dans une nouvelle région, un nouveau pays…. Je comprends à quel point ce brusque changement puisse s’avérer difficile à vivre.

Tout laisser derrière soi : son entourage, ses repères, ses racines, son pays, son climat, sa culture…pour faire un énorme saut vers l’inconnu, occasionne énormément de stress, de peurs, de somatisation, de tristesse, de sentiment d’abandon ou de rejet… Vous vous retrouvez dans un nouvel environnement…complètement livré à vous-même

Nous ne sommes pas tous égaux face à l’adaptation, les changements, le fait d’oser demander ou d’aller vers les autres… Certains vont oser, d’autres non : au risque de vous isoler et vous fragiliser davantage.

En parallèle, vous devez assimiler une montagne d’informations et construire votre nouvelle vie (sur tous les plans), en très peu de temps. Et surtout, prioriser vos études ! Réussir votre année coûte que coûte…

Sensible à ce que vous vivez, je vous propose des accompagnements pour vous rassurer, vous écouter, vous apporter réconfort et soutien. Afin de vous aider à construire des bases solides pour vos études et votre avenir…

Sortez de votre isolement et contactez-moi.

CONFIANCE EN SOI :

La confiance en soi c’est avant tout vous connaître. C’est également croire en votre potentiel et en vos capacités.

Capacité qui est un incroyable atout pour avancer dans votre vie, passer à l’action et atteindre vos objectifs.

HYPERSENSIBILITE :

C’est ressentir et vivre les choses de manière beaucoup plus intense que la plupart des gens. Vous êtes « sans filtre » : ce qui vous rend beaucoup plus empathique.

La plupart du temps, vous êtes une « éponge » des énergies, des émotions…de ce qui vous entoure : lieux, ambiances, personnes…que vous pouvez capter qu’ils soient proches ou loin de vous.  

ESTIME DE SOI :

C’est votre capacité à vous aimer tel que vous êtes et de vous accorder à vous-même suffisamment de valeur. C’est l’opinion que vous avez de vous, de ce que vous faites. Le regard que vous portez sur vous, la façon dont vous vous jugez.

Cette perception de vous-même va directement influencer votre rapport aux autres.

Relaxation guidée

Quel est votre besoin ?

  • Confiance en soi : avant un entretien, un oral, un examen, vos TP/TD en groupe, pour oser (en général)…
  • Motivation : pour aller en cours, vos révisions, vos recherches d’emploi ou de stage…
  • Recharger vos batteries : en cas de fatigue passagère, de période « bof »…
  • Stress / angoisse / anxiété : pour vous calmer, respirer, souffler, lâcher prise, prendre de la hauteur…
  • Bouffée d’air frais : pour respirer, vous soulager, voir les choses sous un autre angle…
  • Lâcher prise : face aux tracas du quotidien (argent, amour, cours, job, relations…)…

Bienfaits de la séance :

  • Calme intérieur
  • Assurance, confiance
  • Sérénité
  • Libération des tensions corporelles
  • Motivation
  • Lâcher prise
  • Vue d’ensemble des situations

Séance individuelle

La séance durée 1h = 25€

Forfait 5 séances = 110€ au lieu de 125€

Séance de groupe

La séance durée 30 min = 5€

Forfait 5 séances = 20€ au lieu de 25€

Paiement par paypal


Séance pour de relaxation guidée pour les étudiants


Quelques recommandations pour profiter au maximum de votre bulle de bien-être :

  • Isolez-vous et assurez-vous de ne pas être dérangé,
  • Eteignez votre téléphone, votre ordinateur,
  • Portez des vêtements permettant de respirer amplement,
  • Prévoyez quelque chose pour vous couvrir et vous maintenir au chaud,
  • Installez-vous confortablement dans l’endroit de votre choix,
  • A la fin de la séance, buvez un verre d’eau pour éliminer les toxines de votre corps,
  • Acceptez les émotions, les réactions qui peuvent apparaître : elles sont le signe d’une profonde libération..

Chaque séance est, pour vous, le moment propice d’être à l’écoute de vous-même, de votre corps, de vos émotions. J’ai donc fait le choix de vous proposer des relaxations sans musique.

Comme vous serez dans votre environnement, je vous laisse libre d’avoir une musique d’ambiance ou d’apprécier le silence…Veuillez juste vérifier que le niveau sonore soit suffisamment bas pour que vous puissiez entendre ma voix.

« Ne faites pas de suppositions »

Les accords toltèques, D.M Ruiz

Intégration des nouveaux étudiants

Axes d’intervention :

  • Accompagnement pendant l’intégration
  • Conseils aux démarches administratives
  • Repères dans la ville de Caen
  • Aide à l’indépendance (courses, cuisine, ménage…)
  • Conseils pratiques : tenue d’un budget, compte en banque, cartes de réductions pour les courses, rapport à l’argent…
  • Conseils à la gestion du quotidien :  priorités, planning, temps…
  • Motivation en cas de période de flottement
  • Mises en relations diverses
  • Soutien émotionnel, confidente
  • Adaptation à certaines habitudes culturelles
  • En cas de détresse, vous accompagner au service médical du campus
  • Conseils personnalisés en fonction des besoins ponctuels
  • Aide et soutien à la rédaction d’un CV, lors de la recherche d’un job
  • Cours de cuisine « facile » pour « petit budget » 

Bénéfices de mon soutien :

  • Economies financières
  • Gain de temps
  • Calme, paix intérieure
  • Sérénité
  • Sentiment de sécurité
  • Ecoute respectueuse
  • Implication rapide dans vos études
  • Aisance relationnelle
  • Soulagement
  • Intégration plus facile
  • Sentiment d’appartenance à un groupe
  • Sortir de l’isolement

Atelier en présentiel

Gratuit

Soutenez-moi !

J’ai adapté mes tarifs pour permettre au plus grand nombre d’accéder à mes accompagnements.

Vous pouvez soutenir mon initiative en faisant un don.

 Merci infiniment.