Relaxations guidées
Quand faire des séances de relaxation ?
- Certains jours sont plus légers que d’autres…
- Des périodes calmes où tout semble à sa place…
- Et d’autres où les repères vacillent, quand l’agitation prend le dessus…
Tu avances avec ce que tu sais, ce que tu peux. Tu tiens bon, souvent sans même t’en rendre compte. Parfois, tu oublies d’écouter ce qui t’habite : tes émotions, tes tensions, tes ressentis, ces signaux de moins en moins discrets que ton corps t’envoie.
Pour t’aider à traverser toutes ces phases émotionnelles, j’ai développé des séances de relaxation. Elles mêlent de la respiration consciente, du coaching , de la visualisation : un accompagnement bienveillant.
C’est un espace pour souffler, un rendez-vous avec toi-même.
Aucune pression, aucun contact physique, aucun effet secondaire : juste une pause !
Comment se déroule chaque séance ?
Nous commençons par un court échange, tu me dis comment tu te sens, ce dont tu as besoin.
Puis, tu t’installes confortablement. Tu fermes les yeux. Et tu te laisses porter par ma voix.
Selon le moment, je pourrai aussi te proposer un soin énergétique léger, pour harmoniser ce qui peut l’être.
Rien n’est figé. Tout s’ajuste à ton rythme, dans le respect de ton état du jour.
COMMENT TE SENS-TU ?
- Stressé,
- Démotivé,
- Sommeil agité,
- Idées confuses,
- Manque de confiance en toi,
- Irritable,
- Anxieux,
- Morose,
- Sentiment d’insécurité
- Difficultés à lâcher prise,
- Besoin de souffler
QUELQUES RECOMMANDATIONS :
- Prévois d’arriver au rendez-vous un peu à l’avance pour limiter le stress,
- Porte des vêtements propices à une respiration ample,
Après la séance :
- Bois de l’eau pour éliminer les toxines de ton corps,
- Accueille les émotions, les réactions qui peuvent apparaître : elles sont le signe d’une profonde libération…
- Privilégie du calme et du repos.
LES BIENFAITS :
- Calme intérieur
- Assurance
- Confiance en toi
- Sérénité
- Libération des tensions corporelles
- Adaptation aux changements
- Motivation
- Lâcher prise
- Vue d’ensemble sur les situations
- Révèle tes potentiels
- Développe tes capacités
« Quoiqu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle »
Les accords toltèques, D.M Ruiz
Pour qui ?
Pour tous
à partir de 8 ans
Tarifs
60€ la séance
Forfait :
165 € les 3 séances
Durée : 1 heure chacune
LACHER PRISE :
Ce n’est pas renoncer. C’est accepter les choses telles qu’elles sont, sans les forcer, sans s’acharner.
C’est comprendre que le résultat n’est pas toujours entre tes mains. Fais ta part, le reste ne t’appartient plus. C’est ce que tu peux porter…et ce que tu laisses passer.
Alors, pourquoi t’épuiser à vouloir changer ce qui t’échappe ?
Tu as un but ? Avance vers lui. Pose des gestes justes. Puis respire. Laisse l’inattendu tracer sa route. Et quand il faudra improviser, fais-le avec confiance.
Ce n’est pas de la passivité : c’est une forme de sagesse.
Celle de savoir quand agir et quand s’écarter.
EQUILIBRE :
C’est marcher entre deux pôles sans basculer. Ni dans l’excès, ni dans l’absence. Trouver ce point de calme entre le trop et le pas assez.
Ton équilibre c’est ce qui te soutient, ce qui te donne de l’élan sans t’épuiser. C’est ce qui te nourrit sans te disperser, ce qui t’ancre sans t’enfermer.
L’équilibre n’est pas universel. Il se cherche, s’éprouve, se façonne dans ce qui te fait du bien, dans ce qui t’aligne, te dynamise, t’élève dans ce qui te fait avancer, vraiment.
L’équilibre ne se crie pas, il se ressent, il s’habite.
Et c’est souvent en l’écoutant que tu commences à t’épanouir.
EMOTIONS :
Une émotion, c’est une onde qui te traverse. Elle nait de l’intérieur, résonne dans le corps, puis s’exprime au-dehors.
C’est une réponse, instinctive et intime, à ce que tu vis, à ce qui t’atteint. Colère, tristesse, peur, dégoût, joie, surprise… Elles ne sont ni mauvaises, ni bonnes, elles sont des messagères.
Quoiqu’il arrive, commence par les accueillir. Sans les fuir ni les juger. Et regarde-les, écoute-les : remercie-les d’être venues t’alerter. Elles parlent de toi, elles parlent pour toi. Puis laisse-les partir.
Dans le cas contraire, à force de vouloir les refouler, les maitriser, les étouffer, tu risques surtout de t’éloigner de toi-même. Car une émotion ignorée, finit toujours par crier plus fort…Au risque de te rendre malade.